Kumpulan Kata Kata Cinta, Kata Motivasi, Info Kesehatan dan Kecantikan, DP BBM serta Informasi Menarik Lainnya Terbaru

Cara Berhenti Merokok yang Paling Efektif 100%

Cara Berhenti Merokok yang Paling Efektif 100% - Apa yang Sobat Lakukan jika Sobat Tidak Bisa Berhenti Merokok? Memang, seorang sangat sulit lari dari sebuah kebiasaan yang telah bertahan lama. Dimana jika kebiasaan tersebut merupakan kebiasaan yang seharusnya di lupakan atau di hindari seperti kebiasaan merokok.


Merokok merupakan kebiasaan yang buruk jika di lakukan terus sebab merokok ini merupakan kebiasaan yang buruk yang dapat merusak kesehatan. Maka bagi anda yang hendak berhenti merokok akan susah untuk melakukannya. maka akan menjadi pertanyaan apa yang sobat lakukan  jika tidak bisa berhenti merokok.

Apa yang sobat lakukan  jika tidak bisa berhenti merokok? Maka, berikut ini cara berhenti merokok paling efektif yang dapat sobat lakukan :

Motivasi

Penting untuk membulatkan Tekad anda mengenai apa Tujuan Anda Berhenti Merokok tersebut sebab Ketika anda ingin berhenti merokok tetapi tak tahu tujuan kenapa anda ingin berhenti maka program tersebut tidak akan berhasil dilakukan sebuah tujuan akan menimbulkan hasrat serta semangat yang kuat bagi anda untuk menjalani program tersebut.

Motivasikan diri anda dengan alasan yang baik, sebab, ketika alasan anda sekedar merokok tidak baik untuk kesehatan maka alasan tersebut kurang kuat dan kurang spesifik jadi anda akan goyah. Maka ada baiknya anda untuk mulai menentukan alasan yang lebih spesifik dan kuat lagi seperti misalnya: Niatkan bahwa anda ingin melindungi keluarga sebab jika anda merokok keluarga anda akan menjadi perokok pasif sebab enghisap asap rokok anda tersebut. Atau, anda bisa memikirkan bahaya kanker paru paru yang dapat membuat anda menghadapi kematian lebih cepat.

Ada satu hal lagi yang perlu kita renungkan dalam-dalam. Tanpa kita pernah pinta sebelumnya, Tuhan Yang Maha Esa mengaruniakan kita semua tubuh dengan organ-organnya yang berfungsi sempurna. Dia memberikan kita sistem pernafasan, sistem pencernaan, dan semuanya. Tapi, apa yang kita 'balaskan' kepada Tuhan? Dengan merokok kah? Padahal kita tahu merokok tidak ada kebaikannya sama sekali dari sisi kesehatan. Kita semua begitu ringannya 'merusak' anugerah dari Tuhan berupa jantung dan sebagainya. Kita merusaknya dengan menggadaikan 'kenikmatan' asap pembakaran tembakau. Apakah itu adil? Mari kita benar-benar renungkan, Sahabat.

Kita telah merusak organ-organ yang diberikan Tuhan kepada kita dengan merokok!!

Lakukan Secara Bertahap

Merokok ini menjadi sebuah kebiasaan jika Rokok tersebut telah membuat seseorang kecanduan maka untuk melepaskan diri dari rasa kecanduan rokok tersebut maka bisa anda lakukan dengan cara mengurangi frekuensi merokok tersebut lakukan saja secara bertahap.

Sebab, dengan bertahap pikiran dan tubuh kita akan mulai terbiasa terhindar dari nikotin sedikit demi sedikit dan itu lebih baik. Jadi, menurut kami, hal ini merupakan cara berhenti merokok yang sangat efektif pula.

Kenali  kebiasaan Anda

Terkadang kebiasaan merokok ini memiliki waktu serta situasi yang paling sering dilakukan, misalnya saat menunggu, sesudah makan, disaat nongkrong bareng teman -teman, dan pada tempat serta situasi lainya. Anda dapat mengenali kebiasaan anda tersebut dengan begitu andatau apa yang sobat lakukan jika tidak bisa berhenti merokok lalu Alihkan kebiasaan tersebut dengan aktifitas lainnya.

Tahan Keinginan Anda tersebut dengan Menunda

Menahan diri merupakan hal yang apa yang sobat lakukan  jika tidak bisa berhenti merokok sebab jika anda dapat mengendalikan diri dari keinginan merokok tersebut anda bisa bertahan melakukan cara berhenti merokok.

Caranya cukup mudah untuk menahan rasa ingin merokok tersebut jika setiap kali anda merasakan dorongan kuat untuk merokok, tundalah hal tersebut selama 5 menit sebelum anda menyalakan rokok tersebut. Di hari berikutnya jika muncul dorongan tersebut tingkatkan penundaan menjadi 10 menit lagi dengan begitu tubuh Anda akan menyadari bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang secara perlahan.

Dengan itu, in syaa Allah Sahabat akan terbantu untuk berhenti merokok secara total.

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga merupakan kunci kesehatan jika anda berolehraga secara teratur seperti jogging dan jalan kaki maka akan membantu anda mendapatkan perasaan serta fikiran yang lebih baik, sehingga tubuh dan pikiran pun jadi fresh. Stress terkadang menjadi alas an seseorang untuk merokok maka dengan aktifitas olahraga ini akan membuat anda terhindar dari strees, sehingga anda tidak perlu merokok lagi.
Dukungan dari Keluarga dan kerabat

Selain dukungan dari diri sendiri ada baiknya mendengar serta meminta dukungan dari keluarga anda dengan cara ini mereka akan terus mengingatkan anda jika anda lupa untuk behenti merokok.

Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Terapi

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi anda sehingga anda pasti akan mendapat  resep atau cara cara jitu berhenti merokok. Dimana seorang dokter pastinya memiliki resep yang dapat membantu anda menghadapi ketergantungan pada nikotin.

Apa yang sobat lakukan  jika tidak bisa berhenti merokok? Banyak yang dapat anda lakukan sebab hal ini akan penting dan membuat anda menjadi lebih sehat lagi. Yuk, minta bantuan Tuhan, kita bersama-sama berhenti merokok. Bismillaah.

Cara Berhenti Merokok yang Paling Efektif 100% Rating: 4.5 Diposkan Oleh: admin